Disc 01 01. "F?r Einsteiger - Positionen im Stehen" 02. "F?r Einsteiger - Positionen in der schiefen Ebene/Planke" 03. "F?r Einsteiger - Positionen auf den Unterarmen" 04. "F?r Einsteiger - Positionen auf allen Vieren" 05. "F?r Einsteiger - Positionen im Sitzen 1" 06. "F?r Einsteiger - Positionen im Sitzen 2" 07. "F?r Einsteiger - Positionen im Liegen auf dem R?cken 1" 08. "F?r Einsteiger - Positionen im Liegen auf dem R?cken 2" 09. "F?r Einsteiger - Positionen im Liegen auf der Seite" 10. "F?r Einsteiger - Positionen im Liegen auf dem Bauch"
Disc 02 01. "F?r Ge?bte - Positionen im Stehen (F?r Ge?bte)" 02. "F?r Ge?bte - Positionen in der schiefen Ebene/Planke" 03. "F?r Ge?bte - Positionen auf den Unterarmen" 04. "F?r Ge?bte - Positionen auf allen Vieren" 05. "F?r Ge?bte - Positionen im Sitzen 1" 06. "F?r Ge?bte - Positionen im Sitzen 2" 07. "F?r Ge?bte - Positionen im Liegen auf dem R?cken 1" 08. "F?r Ge?bte - Positionen im Liegen auf dem R?cken 2" 09. "F?r Ge?bte - Positionen im Liegen auf der Seite" 10. "F?r Ge?bte - Positionen im Liegen auf dem Bauch"
Disc 03 01. "F?r Fortgeschrittene - Positionen im Stehen (F?r Fortgeschrittene)" 02. "F?r Fortgeschrittene - Positionen in der schiefen Ebene/Planke" 03. "F?r Fortgeschrittene - Positionen auf den Unterarmen" 04. "F?r Fortgeschrittene - Positionen auf allen Vieren" 05. "F?r Fortgeschrittene - Positionen im Sitzen 1" 06. "F?r Fortgeschrittene - Positionen im Sitzen 2" 07. "F?r Fortgeschrittene - Positionen im Liegen auf dem R?cken 1" 08. "F?r Fortgeschrittene - Positionen im Liegen auf dem R?cken 2" 09. "F?r Fortgeschrittene - Positionen im Liegen auf der Seite" 10. "F?r Fortgeschrittene - Positionen im Liegen auf dem Bauch"
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